Como evitar e aliviar dor muscular após treino de musculação
Como evitar ou aliviar as dores depois do treino de musculação, futebol ou outras atividades físicas. Saiba como acontece e remédios para tratar
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Ler maisTreinar até a falha muscular é fazer as repetições até o músculo não aguentar mais levantar ou baixar o peso. Malhar até a falha estimula hipertrofia
Ler maisSuplementos básicos para quem está começando a malhar e quer ganhar massa muscular, como albumina, dextrose ou malto, hipercalórico para ter bons resultados
Ler maisMalhar sozinho ou com amigo em casa dá certo. É possível treinar em casa, basta comprar os aparelhos, porém exige mais dedicação que malhar na academia
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