Como evitar e aliviar dor muscular após treino de musculação
Como evitar ou aliviar as dores depois do treino de musculação, futebol ou outras atividades físicas. Saiba como acontece e remédios para tratar
Ler mais
musculação
Treinar até a falha na musculação
Treinar até a falha muscular é fazer as repetições até o músculo não aguentar mais levantar ou baixar o peso. Malhar até a falha estimula hipertrofia
Ler mais
Suplementos básicos para quem está começando a malhar
Suplementos básicos para quem está começando a malhar e quer ganhar massa muscular, como albumina, dextrose ou malto, hipercalórico para ter bons resultados
Ler mais
Malhar em casa é possível?
Malhar sozinho ou com amigo em casa dá certo. É possível treinar em casa, basta comprar os aparelhos, porém exige mais dedicação que malhar na academia
Ler mais
Hormônio cortisol dificulta ganho de massa muscular
Quem está treinando com o objetivo de ganhar peso e massa muscular já deve saber o quão importante é ter
Ler mais