Receitas para ganhar massa muscular

Publicado em 31 maio, 2013 / Atualizado em 1 de julho de 2013

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Ser muito magro ou gordo é o pesadelo de muita gente, tanto de homens quanto mulheres. Contudo, os homens são os que mais se incomodam com a realidade de estarem abaixo do peso, de serem magros demais, principalmente pelo fato de a sociedade associarem a beleza masculina a corpos sarados e com músculos bem desenvolvidos. Enquanto as mulheres se incomodam mais com o sobrepeso.

Além de entrar para a academia e começar a fazer os exercícios para o ganho de massa magra, um ponto muito importante é saber se alimentar adequadamente. De nada adianta treinar na melhor academia e tomar os melhores suplementos se sua alimentação não é adequada para o ganho de massa muscular.

Sem uma alimentação saudável, equilibrada e acima de tudo voltada para o ganho de músculos, é praticamente impossível obter bons resultados.

Em outras palavras, o que muitos chamam de uma dieta adequada para uma pessoa comum, pode ser insatisfatório para praticantes de musculação que desejam o aumento da massa muscular, isso porque neste tipo de atividade física é necessária a ingestão de uma grande quantidade de nutrientes, e para quem é muito magro, também é importante a ingestão de muita caloria.

Algo semelhante acontece com quem está acima do peso e precisa emagrecer para em seguida ganhar músculo. Neste caso, a alimentação deve ser nutritiva, porém com baixa quantidade caloria.

Independente do objetivo, se ganhar peso e massa ou perder peso para em seguida ganhar músculos, comer bem e adequadamente é importante não apenas para alcançar o objetivo, mas também para manter a saúde em dia.

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Como a alimentação para quem busca a hipertrofia, que é o aumento da messa muscular, deve ser especial e cuidadosamente elaborada, é interessante ter à disposição receitas que o ajudarão na preparação das refeições.

Pensando em atender aquelas pessoas que estão querendo ganhar massa muscular, a nutricionista esportiva Giovana Guido publicou o livro 100 Receitas para Aumentar Massa Muscular.

Este livro está disponível apenas em meio eletrônico, ou seja, é um e-book, e aborda de maneira clara e esclarecedora os segredos de uma boa alimentação para ganhar músculos. Tendo um preço bastante acessível, este livro eletrônico com certeza é de grande ajuda para quem deseja ter um corpo sarado e saudável.

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