Dieta do chá verde para emagrecer

Publicado em 1 abril, 2012 / Atualizado em 21 de junho de 2012

Dieta natural para ajudar na perda de peso

Se você está acima do peso, já deve saber a importância que tem uma dieta saudável, balanceada e livre de gorduras e de calorias em excesso.

(Imagem: Copyright (c) 123RF Stock Photos)

Tudo isso aliado a atividades físicas resulta em perda de peso e ganho de qualidade de vida. No entanto, sabemos que não é tão fácil assim perder peso, mesmo seguindo essas dicas, as coisas não acontecem da noite para o dia, demora um pouco.

Mas como lemos no artigo sobre a dieta do limão, é possível acelerar o processo de queima de gordura, e com isso perder peso mais rápido. O chá verde tem a incrível capacidade de acelerar o metabolismo e fazer com que a gordura acumulada seja queimada para a geração de energia para o corpo. Com isso é possível emagrecer e, inclusive, perder barriga, já que a gordura estocada começa a ir embora.

Para maximizar o efeito do chá verde, montamos uma dieta com baixo teor calórico, porém bastante nutritiva, porque não adiante emagrecer e ficar doente devido a má nutrição. Essa dieta é capaz de fazer você emagrecer de 5 a 6 quilos em duas semanas.

Dieta de chá verde para emagrecer

Importante: Tome o chá verde antes do café da manhã, em jejum. Uma xícara de 200 ml é suficiente.

Café da manhã

1 copo de leite desnatado (200 ml) ou 1 iogurte light

2 fatias de pão integral light

1 fatia de peito de peru ou 1 fatia de queijo branco ou 2 colheres de queijo cottage

1 fruta (1 maçã, 1 fatia de melão, meio mamão, mangaetc.)

1 colher de granola light ou farinha de linhaça

Lanche da manhã

4 biscoitos de água e sal integral

1 xícara de chá verde (200 ml)

Almoço

1 salada de alface, repolho e pepino com 1 colher de vinagre

1 bife magro grelhado (de boi, peixe ou frango)

4 colhers de arroz integral cozido no vapor ou 1 porção de macarrão integral

1 porção de brócolis, chuchu e espinafre refogados

2 colheres de sopa de purê de batata

Lanche da tarde

1 barra de cereal integral

2 fatias de abacaxi

1 xícara de chá verde (200 ml)

Jantar

3 colheres de abóbora, cenoura e brócolis refogados

1 filé de peixe grelhado

1 concha pequena de feijão

2 colheres de arroz integral

1 fatia de abacaxi

Ceia

1 iogurte light

1 maçã pequena

1 xícara de chá verde (200 ml)