Albumina: suplemento para ganhar massa muscular

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A albumina é uma importante fonte de proteína

Quem está malhando deve ter em mente que o ganho de massa muscular só é possível se nutrientes importantes forem ingeridos, seja através da alimentação ou da suplementação. Desta maneira, estaremos dando ao corpo todas as “ferramentas” necessárias não apenas para a construção muscular, mas, também, para a manutenção da saúde.

Um importante aliado no ganho de massa é a albumina. A albumina é uma proteína de alto valor biológico, ideal para a recuperação e hipertrofia muscular. Essa proteína é encontrada naturalmente no leite, clara de ovo e no sangue. Industrialmente a albumina é obtida a partir de clara de ovo, produto que contém a maior concentração da substância.

A albumina é uma proteína de baixa absorção, ou seja, ela demora mais tempo para ser absorvida pelo organismo. Sendo ótima para ser consumida à noite, pouco antes de dormir, para suprir as necessidades do organismo durante o processo de hipertrofia muscular, que ocorre principalmente durante o sono.

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Há pessoas que têm um incrível ganho de massa muscular devido o uso da albumina. Durante o treino, os músculos ficam mais volumosos devido ao aumento do fluxo sanguíneo. Quando o corpo “esfria”, o músculo murcha e volta ao estado natural. Com o uso da albumina, os músculos são recuperados e reforçados (hipertrofia), fazendo com que essa diminuição não leve o músculo ao tamanho anterior, mas os deixe maior. Claro que esse crescimento é pequeno, afinal ninguém vira um Arnold da noite para o dia, mas ao longo do tempo é possível ter ótimos resultados.

É claro, mas não custa lembrar: a albumina sozinha não faz milagres. Para ganhar massa muscular deve-se ter bom descanso, boa alimentação, treino adequado e diversos outros cuidados.


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